Mango milk shake recipe for best summer drink 



मैंगो शेक एक मिश्रित फल पेय है जो फिलीपीन आम और वाष्पित दूध से बनाया जाता है। यह मलाईदार, ताज़ा और गर्मी से बचने के लिए एकदम सही ठंडा पेय है!

Ingredients for mango shake


1. पके हुए आम (Mango) - 2

2. चीनी (sugar) - एक कटोरी

3. दूध एक गिलास

4. बर्फ बारीक कुटी हुई (Finely crushed ice)

5. काजू, बादाम कटे हुए
इलायची - आधा छोटी चम्मच पिसी हुई

How to Make Mango Shakes


सबसे पहले आम के छिलके (Mango peel) को उतार कर आम के गूदे (Mango pulp) को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट ले फिर आम के टुकडे, चीनी डाल कर गूदे (Mango pulp) को अच्छी तरह मिक्सी में मैस कर लीजिये और अब उसी मिक्सर में दूध और बारीक कुटी बर्फ (Finely crushed ice) डाल कर मैस कर लीजिए और आम का शेक तैयार है आम के शेक (Mango Shake) को गिलास में डालिये और कटे हुए काजू, बादाम व इलायची पावडर (cardamom powder) डाल कर ठंडा-ठंडा सर्व करें

भारत मे mango juice बनाने के लिए कौन से आम इस्तेमाल किये जाते है ।

ये आम रेशे रहित होते हैं और ज़्यादातर शेक बनाने में इस्तेमाल किए जाते हैं। सफ़ेदा आम आकार में बड़े होते हैं और इनका वजन लगभग 350 ग्राम प्रति पीस होता है। ये मार्च के आखिरी हफ़्ते से जून के बीच उपलब्ध होते हैं।


मैंगो जूस पीने के फायदे 

दूध और आम का मेल न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी फायदेमंद है। मैंगो शेक वात और पित्त को शांत करने में मदद करता है, जिससे शरीर को संतुलन मिलता है। यह एक पौष्टिक और ऊर्जा से भरपूर पेय है, जो तुरंत ताजगी और एनर्जी प्रदान करता है।

हालांकि, आमतौर पर मैंगो शेक का सेवन बिना किसी चिंता के किया जा सकता है, लेकिन यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या विशेष डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो इसे पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर होगा। संतुलित मात्रा में इसका सेवन करें और गर्मियों में इस ठंडे और मजेदार शेक का आनंद लें!

How many calories in mango milk shake 

बिना चीनी वाले आम के शेक के एक नियमित गिलास में 170 कैलोरी होती हैं और चीनी के साथ कैलोरी की संख्या 250 तक पहुँच जाती है। हालाँकि, बिना चीनी वाले केले के शेक के एक नियमित गिलास में केवल 150 कैलोरी होती हैं और चीनी के साथ यह 220 हो जाती है। दोनों फल स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं

Is mango shake Healthy 


दूध के साथ पका हुआ आम वात और पित्त को शांत करता है, स्वादिष्ट, पौष्टिक, टॉनिक, कामोद्दीपक और यहां तक ​​कि रंगत को निखारता है। यह मीठा और ठंडा होता है," डॉ. सावलिया कहते हैं। इसका मतलब यह है कि आम का शेक बिना किसी चिंता के पीना चाहिए, लेकिन अगर आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं तो अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह पर ही लें।


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