अदरक की चाय की रेसिपी - हर मौसम के लिए गरम और सुखदायक पेय

आपकी इंद्रियों को तारोताज़ा करने के लिए और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए घर पर बनी अदरक की चाय के एक  कप से बेहतर कुछ नहीं है चाहे आप एक शिताकालीन पेय   की तलाश कर रहे हों, 
गले की खराश के लिए एक उपाय ,चाय के लिए स्वादिष्ट विकल्प,
 यहअदरक चाय  का नुस्ख़ा  आपके लिए है
इस रेसिपी में अदरक की चाय बनाने के साथ ही कुछ स्वाद और स्वास्थ्य संबंध की जानकारी भी मिलेगी  

Ingredients for Ginger tea recipe

  • दूध (Milk) -  200 gram
  • पानी(Water) - 100 gram
  • चीनी(Sugar)  - स्वाद अनुसार
  • चाय(Tea).  -  एक छोटी चम्माच
  • अदरक (Ginger) - एक छोटा टुकड़ा

How to make Ginger tea recipe

  • सबसे पहले अदरक को एक खलबट्टा में अच्छे से कुट ले या अच्छे से कद्दूकस कर ले 
  • अब चाय बनाने वाले बर्तन में पानी उबले
  • अब उसे गरम पानी में चाय की पत्ती, अदरक और चीनी डालकर उबालें
  •  जब वह अच्छे से उबल जाए तो उसमें दूध डालो और उबाल आने तक पकाना है
  • जब यह उबल जाए तो गैस बंद कर दे और कप  में छान ले और गरम गरम अदरक वाली चाय का आनंद लें 

Tips for the best Ginger tea

1.ताजी अदरक का उपयोग करें -          यह स्वाद और स्वास्थ्य लाभ देता है

2.शक्ति को समायोजित करें - तेज      स्वाद के लिए ज्यादा देर तक उबाले
3.अतिरिकत सामग्री के साथ  प्रयोग  करें-स्वाद के लिए हल्दी, पुदीना या          ग्रीन टी मिलाय.
4.इसे रोजना पिए एक कप चाय      आपके लिए रोजना स्वास्थ्य के लिए      लाभदायक है।  

अदरक वाली चाय के फायदे

अदरक वाली चाय पीने से कई फ़ायदे होते हैं. इसमें एंटी-इंफ़्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल, और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. 
अदरक वाली चाय के फ़ायदे: 
सर्दी-ज़ुकाम, गले की खराश, और खांसी में आराम मिलता है
पाचन में सुधार होता है और गैस-अपच जैसी समस्याएं कम होती हैं
इम्यूनिटी मज़बूत होती है और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है
मितली और उल्टी से राहत मिलती है
दर्द और सूजन कम होती है
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
वज़न घटाने में मदद मिलती है
तनाव कम होता है
थकान दूर होती है
त्वचा स्वस्थ रहती है

अदरक वाली चाय पीने का तरीका: 


अदरक का एक इंच का टुकड़ा छिलकर काट लें.
गैस पर उबल रहे पानी में डालकर ढक दें.
10 मिनट तक इस पानी को उबलने दें.
फिर इसे छन्नी की मदद से छान लें.
कुछ बूंद नींबू का रस मिला लें.
मीठे के लिए चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें.
अगर आपको गैस, अपच, या कोई अन्य पेट से जुड़ी समस्या हो, तो अदरक वाली चाय सीमित मात्रा में ही पिएं. 

Final thoughts 

यह एक चाय नहीं है यह एक तारोताज़ा करने वाली शरीर, को ऊर्जा देने वाली पावर हाउस है


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 धन्यावाद